ctrs-online.ru

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно


Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно


Список форумов mama.tomsk.ru
Начать новую тему   Ответить на тему     -> ::   Автор Сообщение muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 8:28 am    Заголовок сообщения: Тем, у кого нет книги Лисси Муссы! Делаем из тушки фигурку! Ответить с цитатой Копирую с форума фигурок! улыбка пользуйтесь, милые!
Выкладывать программу буду постепенно, желающим не возбраняется заводить свои дневники или в этом разделе, или в журнале! реверанс
1 день. Читаем первый выпуск рассылки.
Цитата: На златом крыльце… остановимся на секундочку, я хочу сказать:
Мы начинаем наш Итерактивный Всемирный Подвиг: поход в КРАСОТУ!
Не ждите, когда я объявлю начало - все уже началось! Прямо с этих строк.
ВХОД
Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девушек-Мягких-как-Пух!
Всех, кто хочет радостно и легко взлететь,
растеряв килограммы и сантиметры!
Всех, кто решил измениться
и стать себе приятной
во всех отношениях!
Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть.
Из них 90 раз - мысленно, а 10 попыток были с переменным успехом. Но вес возвращался, то перекрывая прежний, то немного не дотягивал до контрольного, но результатом вы были в конечном итоге недовольны. Вы считали калории, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды, сушили себя жаждой... (Кстати, не здесь ли еще один рецепт: дай себе засохнуть!)
Вы бегали и плавали, крутили тренажеры и вымазывали на себя килограммы похудательных кремов, особо одаренные купили себе специальные штаны для похужания лежа... Да дело в общем-то не в рецептах, коими вы пользовались для достижения цели, - всех вас объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый гладит с восхищением ваши выпуклости, вас все равно терзает мысль: я - толстая ... (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой).
При этом вы красотка. Это вы точно знаете - вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать этот щит-броню, и вы как бабочка выкуклитесь из своих килограммов, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения...
Теперь обо мне: я ничем от вас не отличаюсь. Возможно от некоторых только амплитудой колебаний размерного ряда: минимально 58 кг 46 отечественный размер или 38 европа - это в августе-декабре, максимально - 90 кг (однажды даже ровно 100 было - не вру, есть телефильм, снятый как раз в эту знойную пору) и соответственно размер 56 на пузе не сходится. Это в марте-апреле. Остальное время - демисезон: держу два гардероба - 46 и 56 размера. Сначала одежда начинает быть велика, потом влезаю с треском в ту, которая мала, и она к осени становится впору. Эти скачки - не природный дар, если я не занимаюсь собой весной - я так и прохожу круглый год колобком - рост-то у меня 156 - наполеоновский.
Сбрасывать вес я умею. Умею и удержать, но...
Ах, почему в мире столько соблазнов!!!
И вот теперь я предлагаю провести всемирный интерактивный марафон стройности! Я предлагаю присоединиться к моей ежегодной программе сбрасывания лишнего веса. Особенно это актуально тем, чей вес превышает разницу "рост-100=вес" более чем на 15 кг, но результаты будут, конечно, у всех.
От себя же жду определиться наконец: я стройная или я плюшка? Сколько можно морочить голову всем, и себе в том числе своим переменным образом! В меня даже влюбиться нельзя по человечески: вот Гриша, к которому я питала нежные чувства, только начинает гордиться моими прелестями (он любит полненьких улыбчивых дамочек), а я уже решительна и целеустремленна, и размеров на шесть меньше.
А Павел, которому я глазки строю еще со школьной скамьи, только посмотрит на меня с интересом, когда у меня и талия присутствует, и скулы выступают, и места я много в его машине не занимаю, так я уже с плюшечкой в руках и с мягкостью в боках…
Условие начала программы: мне необходимо собрать тридцать фотографий участниц в купальниках без изображения лица (если только нижнюю часть, где много щек), неподписанных, только какой-то псевдоним. Они же пришлют мне свои фотографии через два-три месяца, то есть - к началу августа. Буду бесконечно благодарна тем, кто пришлет такие фото, по возможности размер в пределах до 500 кб). Фотографии нужно сделать, приложив к себе брючки - размеров на шесть меньше - об этом вы узнаете из Сказки. Соответственно, вторая фотография должна быть уже в этих брючках.
Прислать фотографии СЮДА. Это особенно касается моей группы активисток, которая уже собралась и даже веселится уже на Форуме.
Чем мы будем заниматься: мы будем ИЗМЕНЯТЬСЯ. Мы не будем "худеть" - это от слова "худо", мы не будем "сбрасывать вес" - мы это делали уже не однажды, и вес всегда возвращался домой, как послушный пес. Мы не будем сидеть на диете - хотя желающие могут сшить себе подушечку, набить ее рецептами всевозможных диет, анализами группы крови, сушеными ананасами и кукурузными рыльцами, вышить на ней слово "Диета" и сидеть на этой диете с комфортом и без угрызений совести, когда с этой "диеты" слезаете по своему капризу.
Изменять мы будем свои миро-воззрение, миро-ощущение и обмен веществ. А также образ жизни - вот это, пожалуй, единственное условие, при котором вы гарантированно достигнете нужного результата:
необходимость изменить образ жизни. Какую бы продвинутую диету вы не выбирали, вы на период "сидения" на этой диете меняете свой образ жизни, свой уклад - и получаете какой-то результат. Затем вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, прежнему меню, и получаете свои килограммы обратно. Все мы являемся продуктом своего собственного образа жизни. Он же - мировоззрение. Ведь что такое "мировоззрение": это тот свод правил, который мы себе внутри прописали, эдакие очки, через которые мы смотрим-взираем на мир. И если эти правила до сих пор позволяли нам ходить в оправе из "телесного избытка", то очевидно, что следует изменить эти правила.
У кого получится: 100% гарантия - у тех, кто готов измениться и изменить свои привычки, не только пищевые. У тех, кто встанет с дивана, на котором так сладко грезить о себе - стройной красотке, под кофиек с плюшечкой, и займется собой в реальности, а не в виртуальности или "мысленно". Еще одно необходимое условие: не сравнивать новую информацию, которую вы получаете с той, которой вы уже владеете. Забудьте на пару месяцев счетчики калорий, уважаемого Аткинса и Кима Протасова, бромелайн и тайские таблетки. Я напомню притчу, которую непременно стоит вспоминать всем, кто собирается чему-то научиться:
Нан-ин, японский учитель Дзен, живший в эру Мейдзи (1868-1912), принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое Дзен.
Hан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и продолжал лить дальше. Профессор следил за тем, как переполнялась чашка, и, наконец, не выдержал: "Она же переполнена. Больше уже не войдет!"
"Так же как эта чашка, сказал Нан-ин, - Вы полны Ваших собственных мнений и размышлений. Как я смогу показать Вам Дзен, если Вы сначала не опустошили свою чашку?"
Также и вы - опустошите вашу чашку. Я не призываю ни в коем случае забыть все, что вы до этого узнали, не бывает лишнего знания. Просто на время отодвиньте ваши знания, не сравнивая и не выискивая противоречия между тем, что предлагаю я и тем, что знаете вы.
Получится и у тех, кто будет нарушать наши рекомендации, слопав внештатную куриную ножку или пирожок, конечно, если не к каждому приему пищи вы тот пирожок добавлять будете.
У кого не получится: у тех, кто будет "учиться фигурному катанию лежа на диване", то есть пытаться присоединиться к нам только ментально, а не телесно. У тех, кто скажет: нет уж, мы свои привычки менять не намерены! Мы привыкли к нашим объемам пищи, движения и отдыха и изменить это никак нельзя! Для этих красоток - только волшебные штаны и электротрясун на батарейках, который будет покачивать ваше пузико, когда вы лежите у телевизора. Вряд ли получится и у тех, кто будет в моих рекомендациях выискивать несоответствия тому, что знает сам, и на пшенку, которую мы будем уплетать за обе щеки, дуться, как мышь на крупу, потому что углеводы! Или пить по полведра воды только потому, что человек состоит из нее, а не потому, что пить хочется.
Но самое главное - это ваше желание и действие. От того, что я буду громко и весело топая взбегать на шестой этаж - вы красоткой не станете. Вы всей своей предыдущей жизнью заслужили свои жиры. Теперь надо изменить себя, изменится и все - в том числе и ваша Тушка превратится в роскошную Фигурку.
Обещаю, что будет легко и весело, но и время, и силы занимать будет. Хотя времени и сил уйдет гораздо меньше, чем уходило на охи-вздохи по недосягаемой идеальной красотке, скрытой под горой лишних килограмм.
Не удастся тем, кто из Фигурки Скелетик сделать хочет. Потому что программой предусмотрена нормализация обмена веществ, а при нормальном обмене веществ ваши габитусы до нездоровой худобы не умнутся. Это уж лучше по нашему, по волшебному - "Скелетон" кушать, там на картинке такой скелетик улыбающийся нарисован.
Мы не будем: голодать. Не у всех это получается, и не у всех есть условия для проведения грамотного голодания. Мы не будем бегать. Вообще тяжелых физических нагрузок не будет - не у всех вес и здоровье позволяют сделать получасовую пробежку или пятьдесят раз отжаться. Это не значит, что физически мы будем не задействованы - ведь мы собираемся изменить физическое наше тело, поэтому физическая работа этим телом - категорически обязательна. Но не утомительна - обещаю. Вся работа будет в зоне комфорта, хотя лежать на кровати куда комфортнее, но мы оставим это занятие тем, кто с гордостью взирает на свои килограммы и получает удовольствие от своих телес - есть такие счастливицы. Вот они-то и будут наблюдать за нами из мягких подушек с иронией на устах, с печеньицем во рту и с кулечком шоколадных конфет в мягких лапках.
Богини комфорта!
Мы улыбнемся им и займемся собой!
Присматриваем брючки.
Учим наизусть притчу о чаше
Внимательно читаем все, что написано в рассылке!
_________________
на новом форуме Errora

Последний раз редактировалось: muskat (Ср Май 23, 2007 9:10 am), всего редактировалось 2 раз(а)

muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 8:44 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой 2-3 день
Читаем сказку, вникаем
Список нужных вещей:
1. Брючки именно того размера, о котором мечтаем.
Детали: чеки, чечевица, чекушка - запоминаем
2. Батарея, о которую время от времени следует отбивать пятку (шутка)
Но пяткой по батарее постукивайте!
Внимательно читаем все, что написано в рассылке (см. 1 день)
Цитата: И вот первое задание: прочтите внимательно эту волшебную самоисполняющуюся сказку. Лучше всего распечатайте ее, чтобы она была всегда под рукой, потому что это тот самый волшебный настрой, который необходим нам для достижения нашей цели: мы должны быть веселы, бодры и готовы похихикать над собой.
Солистка (Любовь Борщевская)
ЧЕ-ГОТТА ПРО МАХУ
Луи Армстронг был не очень худенький мужчина.
Зато у него был феноменальный голос, который, затаив дыхание, будут слушать внуки наших внуков.
Маха тоже обладала приятным голосом. Но, в отличие от Армстронга, лишних двадцать четыре кило, обволакивающих её фигуру изящной горной газели, не красили Маху. Так считала она сама, и так считали её многочисленные подружки. Друзья, облизываясь на Махины округлости, считали по-другому. Но друзья на то и друзья, чтоб принимать Маху со всеми её килограммами. А вот новенькие летние брючки, ровно на шесть размеров миниатюрнее Махиных окорочков, никак не хотели принимать Маху такой, какая она есть.
Каждое утро между ними начиналось безмолвное сражение: Маха с надеждой смотрела на брючки, оглаживая белое тело, а брючки презрительно сморщивались на стуле, всем свои видом показывая, что ладно бы Мэрилин Монро, но чтоб вот такая Маха растягивала их своими целлюлитными конечностями - ну уж фигушки! "Распорю, обрежу, пущу на занавески!" - стращала Маха. "Лучше быть нарядной занавеской, чем шкурой бегемота!" - дерзко огрызались брючки. Взаимные угрозы и обвинения обычно заканчивались Махиной капитуляцией. Прибитая горем, Маха плелась на кухню, делала себе гигантский бутерброд с мягким сливочным маслицем и бескрайним куском сыра в дырочку. Брючки заходились сатанинским хохотом, но не теряли своей непостижимой привлекательности.
Однажды Маха, коротая вечер с подружкой, пожалилась ей на неравную битву со своенравной одежкой. "Вот что мне еще сделать, чтоб они на меня налезли?" - кручинилась Маха. "А давай у них и спросим!" - с энтузиазмом третьей рюмочки Шардоне предложила подружка. И тут же приступила к допросу. "Тебе они не сознаются, вы ж супротивники, а я типа буду разведчица, выведаю всё подчистую!" - мотивировала башковитая подружка и, схватив брюки, уединилась с ними в самом дальнем конце коридора. Маха покорно сидела на подоконнике в комнате и нервически постукивала пяткой по батарее от нетерпения.
Через какое-то время брюки видимо начали сознаваться подружке в тайных желаниях. Маха поняла это потому, что подруга вдруг начала переспрашивать вслух: "Чё? чё-чё? Чё-чё-чё?!!!!!!!!!!!"
С каждым "чё" подружка свирепела все больше. То ли запросы сволочных штанов были слишком вызывающими, то ли у неё прогрессировала глухота, однако "чё-чё-чё" вскоре перешло в истерические вопли.
Маха не выдержала, выскочила в коридор и отняла заветную одежу у разбушевавшейся подружки. Та набросилась на Маху с обвинениями: "Твои гадкие штаны сказали, что я такая же корова, как и ты, и даже более, потому что ты корова только внешне, а я еще и интеллектуально! Я не потерплю такого обращения! Я буду жаловаться!" - с этими словами подружка хлопнула дверью и затопала вниз по лестнице, хотя кому можно было бы без последствий пожаловаться на говорящие брюки - Маха не представляла.
Зато к брючкам отношение резко переменилось. Втайне Маха и сама считала подружку глуповатой, и пакостная выходка брючек рассмешила владелицу, тем более, что в их глазах Маха, оказывается, имела преимущества перед другой женщиной. А это приятно любой женщине! Тут Маха вспомнила вопли "чё-чё-чё?!!" и неожиданно решила, что это был Тайный Знак, как договориться с брючками. Случайностей же не бывает, правда?
Первый ход подсказала отбитая об батарею пятка. Чтоб размяться, Маха стала несмело топтаться на месте, пока вдруг не поняла, что пытается изобразить ЧЕЧЁтку. Затея оказалась в тему, и Маха под собственные оглушительные аплодисменты отчебучила ЧЕЧЁточку с небывалым для себя задором. Следующим логичным шагом стала диета из ЧЕЧЕвицы, ЧЕрешни и сыра ЧЕЧЕл. Причем последний нарезался только особым ножом, назначенным носить гордое имя маЧЕте. На стенах в доме поселился плетёный ЧЕртенок, фотография цветущей ЧЕремухи и Романа Абрамовича - владельца "ЧЕлси". Попавшийся как-то на дороге кусок ЧЕрепицы, конечно, тоже был неслучаен, и посему - припрятан в кармане обалдевших от хозяйских выкрутасов брюЧЕк.
Теперь доброе утро Махи начиналось с того, что она уважительно здоровалась с АбрамовиЧЕм, а затем минут двадцать отплясывала чечётку, иногда плавно переходя на краковяЧЕк, содержащий созвучие Тайного Знака. В руках у неё при этом были новенькие ЧЁтки из ЧЕЧЕвичных зерен, а на ногах - экстравагантные, шитые бисером тапочки, именованные ЧЕревичками. Потом Маха шла проветривать собственный ЧЕреп свежим воздухом и яркими впеЧЕ(а)тлениями. По пути она брала упаковочку сока, именуемую "Полезной Чекушкой". А все попадающие в её руки ЧЕки, кассовые, товарные и проездные, Маха отныне перебрасывала через плечо, приговаривая "Чё-Чё! - ЧЕк ЧЕрез плечо!".
И что бы вы думали? Конечно, сначала начало сбываться всё, кроме задуманного. То есть сперва повалили фантастиЧЕских масштабов деньжищи, клевавшие на приманку из заплечных чеков. Потом к Махе стали клеиться футбольные болельщики всех возрастов и вероисповеданий. Затем в доме сделали капитальный ремонт крыши, изукрасив её нарядной черепицей. Маха объедалась привезенной в подарок ЧЕремшой и рисовала ЧЕрнилами забавные иллюстрации к своей новой книжке.
К началу июля брючки сдались. В одно из утр, Маха открыла глаза и увидела, что они лежат прямо поверх одеяла, зазывно строя глазки блестящими пуговками. "Померить что ли?" - лениво спросила Маха кого-то вверх. Брюки радостно зашуршали ласковыми штанинами. Маха с нежностью огладила свое белое тело и с достоинством заправила стройные ножки в предмет своей страсти. Брюки с готовностью очертили все Махины прелести и даже попытались чуть обвиснуть на боках. "Не надо подхалимажа, товарищи брючки!" - попросила Маха, и тогда брючки стали как влитые.
Маха счастливо рассмеялась и пошла покупать себе забойную красную юбку.
Итак, милостивые государыни Пышки, Плюшки, и Девушки-Мягкие-как-Пух"! Не меняя ни единого слова в этой сказке мы получили Знак Волшебной Поддержки: я выделила время, когда брючки отдались Махе: в начале июля! Дело за малым: нам нужны брючки, и нужна наша работа, а сроки определены! Вперед, красотки! нас ждут великие дела!
(на фотографии для меня каждая Маха должна сняться с этими брючками - на 6 размеров меньше! В июле вы мне пришлете фото уже в этих брючках - не забудьте!)
Что нам понадобится:
Цитата: Привет, Красотки!
Этот выпуск - о замеченых ошибках вашего восприятия.
О блокноте
Это не мой каприз - это часть тренинга, поэтому не считайте постоянные записи в блокнот моей прихотью. Те, кто действительно хочет добиться результата, должны это делать. Вы заметите на каком-то этапе, что вам хочется обмануть себя и не записывать какие-то лакомства. И даже тошнить будет от этого противного блокнота, и вид его будет вызывать отнюдь не лучшие чувства. Пожалуйста, обходитесь с собой в этом случае, как с пытающимся хитрить ребенком: не ругайте себя, не выбрасывайте блокнот, а мудро и настойчиво уговорите себя продолжить это занятие.
Моим активисткам
Пожалуйста, откройте новую тему в нашем Форуме и поделитесь своими записями в блокнотах.
Наверняка вы уже заметили некоторые особенности своего поведения и мышления, которые раньше не замечали вовсе. Именно такие отчеты я и имела ввиду, когда просила откликнуться активистов - мою "группу поддержки". Вот я и прошу уже поддержки. Пусть вам ваши записи кажутся пустыми и не стоящими внимания - мы и не рассчитываем на озарения и откровения. Просто нужны ваши ощущения от процесса записи, и то, что вы для себя открываете нового.
О том, что нам понадобится
В процессе прохождения программы нам понадобятся многие вещи, но они все доступны повсеместно. Никаких БАДов - я не занимаюсь распространением добавок. Никаких тайских и прочих таблеток, спецмассажеров, пузотрясунов и похудательных штанов, никакой химии и физикиулыбка)) Вот что нам понадобится всего:
1. Обувь. Вам нужна обувь, в которой вы ходите легко, как по облаку! Это будут кеды, кроссовки, сапоги, тапки, сабо - все что угодно, лишь бы ноги мурчали от удовольствия, когда вы надеваете обувь и собираетесь на прогулку. Протестируйте ваш выбор - пройдитесь примерно 40 мин без остановки нормальным шагом - не должно возникнуть никакого дискомфорта в ступнях, щиколотках, икрах.
2. Тем, кто не занимается спортом вообще, или последнее время подраспустил себя, а вес имеет значительный, хорошо бы приобрести в гомеопатической аптеке препарат "Арника 6". Для профилактики мышечных болей от физических нагрузок и усталости. Вы не почувствуете с утра болей в мышцах, если перед прогулкой или перед тренировкой примите 6 шариков арники на язык. Арника - она же "баранья трава" - излюбленное средство горных баранов. Они ищут ее, если сильно разбились, прыгая со скалы на скалу, или находятся в утомительном переходе. Арника заживляет травмы и снимает мышечную усталость. При сильной усталости можно принимать 2-3 раза в день.
3. Приготовьте нашу волшебную соль: половину объема - сезам, он же кунжут. Поджарить на сковородке до светло-золотистого цвета вместе с солью. Соль лучше брать морскую. Кто не выносит морскую - лучше крупную. Затем мять-растирать смесь в ступке, приговаривая: "сезам, откройся!" Не переусердствуйте - в пух и прах растирать не надо! Не надо больших запасов - вам достаточно будет 100 гр кунжута и 50-70 гр соли
4. Приготовьте красивую стеклянную прозрачную емкость для питьевой воды - мы будем ее заряжать ежедневно. По возможности украсьте, раскрасьте, привяжите ленточки и колокольчики - чтобы душа ваша радовалась, глядя на такую красоту! Я думаю, не стоит говорить, что эта емкость будет служить только для Волшебной Воды, поливать цветы и мыть кисточки в ней не рекомендуется.
5. Приглядите вблизи вашего дома грядку с редиской. Она нам понадобится, и лучше, если вы буде пополнять ее запасы почаще, чтобы редиска была постоянно свежей. Если в ваших краях розовая редиска не растет, годится белая, зеленая, дайкон, можно просто редьку.
6. Приготовьте запас круп: рис, пшено, цельная пшеница, гречка. Не нужно спрашивать, можно ли заменить гречку овсянкой - я пишу именно то, что нам необходимо, когда нужно будет овсянку - я так и напишу: нужна овсянка. Если вы не любите какую-то крупу - не берите ее. Хотя рис я полюбила именно с такой программы.
7. Большой красивый Волшебный блокнот и Волшебное перо. Что вы подразумеваете под этими словами я не ведаю, но то, что вы приготовите, должно соответствовать именно "Волшебному блокноту" и "Волшебному перу". Это для волшебных записей.
Блокнотик для записей того, что вы едите. Он нужен будет всего недели две.
Общую тетрадь рабочую - где вы будете записывать свои открытия - мы будем постепенно знакомиться с собой и вам предстоит узнать много нового.
8. Ведро и ковшик литровый. Ведро также лучше такое, которое будет служить только для наших целей: оно должно быть чистое, литров на 8-10, не тяжелое.
9. Спортивный костюм или любую одежду легкую но непродуваемую, которая закрывает большую часть тела, хорошо, если с капюшоном.
10. И конечно - БРЮЧКИ! Брючки, которые вы носили бы, будь у вас идеальная фигура!
Такая вот тенденция тоже намечается: некоторые дамы собираются стать стройными в несколько этапов: сейчас чуть-чуть похудеть, потом когда-нибудь еще заняться... Это вы бросьте! Вы так уже делали, и результат - на лицо! Вернее - на себе, в виде лишних кг!
Ну и конечно - несгибаемое намерение ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!
Жду фотографий. Дальше не двинемся, пока вы мне не пришлете себя нынешнюю вместе с брючками на фоне Тушки. Надевать брючки необязательно, мои на меня так даже и не влезут. Просто приложите их к себе. Эти фото публиковаться не будут - это мне нужно для работы.
Пока прислали двое, а нужно тридцать. Как только получаю тридцатую фотографию - сразу же выпускаю следующий шаг. А то особо нетерпеливые барышни требуют скорейшего продолжения, а фотографии свои не шлют. И не надейтесь, что пришлет кто-то другой - тогда этот другой за вас и постройнеет, и в любимые брючки влезет. Мы договаривались, помните - о фигурном катанииулыбка))
И давайте поможем друг другу. Я вот третий день на программе и уже двух кил нету, а вы?
Первый выпуск рассылки здесь:

_________________
на новом форуме Errora
muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 8:50 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой 4 день - осмысливаем, зачем блокнот, заводим блокнот
выкидываем весы
Внимательно читаем все, что написано в рассылке:
Цитата: ПОЗНАКОМИМСЯ С СОБОЙ
- Это кто, такой красивый, очень хочет скушать все?
- Это я, красотка Мусса, из каприза тортик съем!
Наше первое задание: разберемся, хотим ли мы есть на самом деле, когда мы собираемся что-то съесть. Заодно выясним, сколько мы едим на самом деле.
Для этого нам на несколько дней понадобится крохотный блокнотик и ручка, которые постоянно должны быть под рукой. Когда я проделывала этот эксперимент впервые, я просто сшила небольшой чехольчик-браслетик на запястье, куда и уместился разрезанный пополам блокнотик и маленькая ручка. Мы записываем в этот блокнотик абсолютно все, что попадает в наш рот в течении дня (и ночи) - вплоть до глотка воды и крошки хлеба, даже крохотную изюминку мы фиксируем.
И обязательно анализируем честно: что именно побудило вас взяться за еду? Голод?
Вы на самом деле голодны, или у вас просто дискомфорт в области рта - хочется освежить рот?
Или вы должны срочно переменить занятие, и самое доступное - это съесть что-нибудь?
Вы взволнованы, обеспокоены, сердиты, а еда всегда успокаивает вас?
Вы не хотите есть, но пришло время обеда, и семья собирается за столом: аппетит возникает сам по себе, и текут слюнки, предвкушая наслаждение вкусом, цветом, запахом, обществом близких людей?
Вы просто привыкли по утрам завтракать, днем обедать, а вечером ужинать, и когда вы не делаете привычных действий, это вызывает у вас дискомфорт?
Еще какая-то причина?
Или все-таки вы проголодались?
Вот такая запись у вас должна быть в блокноте. Вот для примера выдержки из моего блокнота, здесь часть вечера и итоговая запись:
17.20. Цапнула хлеб. Полкуска. Есть не хочу, просто за обедом половинку кусочка всего съела, так теперь эта вторая половинка уже три часа перед глазами висит, дразнит. Не смогла устоять, потому что только о ней и думаю - делать ничего не могу.
19.30. Ужин. Сделала себе рис с овощами и креветками - объедение. Есть я, в общем-то, не хочу, но Галка садится за стол семью кормить, и мне отказаться ужинать неловко. Ну вот, папик достал малиновое варенье, оно мне в нос прям пахнет как вкусно! Не буду! До утра перетерплю!
21.10. До утра не удалось - хочется варенья. Во рту как будто просьба большими буквами: ДАЙ ВАРЕНЬЯ!!! А есть-то не хочется совсем. Хочется праздника… Придется кусочек хлебца с вареньем съесть. А то всю ночь ворочаться буду.
21.50. Несправедливость!!! Ну стоит у меня в глазах это варенье! Беру горсть изюма в знак протеста и все! (16 изюмок)
23.40. Пришли в бар. Есть тут не дают, да я и не хочу. Откажусь я от коктейля, хоть он и вкусноты небесной, но там сплошные сливки и сахара много. Лучше джин-тоник - просто за компанию. И не допивать.
Итого за день: кофе - 4чашки,
Хлеб - 6 кусков!!! Не хотела!!!
Сыр - 2 листочка
Суп, рис с овощами, салат - по тарелке
Пирожное в кафе
Малиновое варенье - 4 столовых ложки
Яблоко, груша, изюм - 42 шт
Картошка хрустящая
Джин-тоник - 50 гр
Вино красное - 100гр
Ни в коем случае не корите себя за то, что вы съели слишком много! Не употребляйте в отношение себя никаких бранных слов, особенно таких как "обжора", "корова", и т.п. Просто анализируйте свое пищевое поведение и делайте выводы. Если сможете, отказывайтесь от еды прямо в процессе описания, - это несложно, особенно когда вы осознаете, что есть-то вы на самом деле и не хотите. У меня получилось заменить за неделю 8 попыток поесть - просто приемом 15 капель пустырника: я испытывала не голод, а беспокойство, которое я, как оказалось, привыкла гасить едой.
Еще один забавный момент выяснился: я, оказывается, классно научилась сама себя обманывать! Есть случаи, когда мне необходимо куда-то идти, а мне этого очень не хочется. Так вот в таком случае организм имитирует приступ голода, причем старается сделать так, чтобы я объелась обязательно, и идти в неугодное мне место было невозможно! Это я вычислила не сразу, но как только вычислила, сразу облегчение! Потому что я стала с собой договариваться не через желудок, а словами: "Миленький-любименький тот, кто сидит внутри! Нам все равно необходимо идти, поэтому давай не будем мучить меня тяжестью в животе и изжогой. Давай сходим, куда нам необходимо, а потом я обещаю тебе комфорт и теплую ванну!" Договориться удалось со второго раза. Первый раз я сделала ошибку, пообещав в награду вкусной еды, и получилось, что налопалась до ухода из дома, и когда пришла, организм потребовал обещанного!
Не откладывайте выполнение, если есть возможность - приступайте немедленно к выполнению. Если вы на банкете, и у вас нет возможности записывать все, что вы съели, ил вы в гостях у свекрови, которая не поймет ваших маневров с блокнотом за столом - найдите место, где вы сможете хоть на манжетах или салфетках кратко перечислить все, что вы съели и выпили. Ваши эмоции при этом вы вспомните, когда будете переписывать эту информацию в блокнот.
Упражнение крайне важное! Когда я впервые опробовала его сама и предложила на семинаре, наши волшебницы скинули по 2-4 кг за неделю только от выполнения этого упражнения. У меня результат был - 3,5 кг за 8 дней.
Еще одна важная деталь: весы понадобятся нам только на предварительном этапе. Через неделю весов у вас поблизости быть не должно! Хотите - выбросите их на помойку, подарите подружке, отдайте в магазин, подкиньте врагам - на ваш выбор.
Это не каприз мой - это тоже хорошо просчитанный и опробованный неоднократно психологический ход. Весы на самом деле будут для вас источником уныния и плохого настроения, когда вес в один прекрасный момент застопорится на одном месте и перестанет уменьшаться. А иногда бывает, что он увеличивается - скачком, на 3-4 кг. Вы спать легли с победой, а просыпаетесь - у вас весу за ночь прибавилось! Такая досада появляется! Но это от незнания таких вот вещей: у вас исчезает жировая масса, и нарастает мышечная ткань, особенно у тех, кто спортом и зарядкой не занимался до сих пор. И мышечная ткань по объему впятеро меньше, а весит больше, потому что плотнее. Это не значит, то вы атлетом становитесь, качком эдаким: мышечная ткань - это не только бицепсы-трицепсы. Это еще и гладкие мышцы - те, что натягивают кожу, поддерживают стенку живота, дают упругость груди, бедрам, плечам. Если не заниматься телесными упражнениями - то вес-то вы сбросите, но кожа не восстановится так быстро, и вы будете какое-то время находиться в коже, которая вам великовата…
Так вот о весах: я два года назад написала чудесный рецепт для сохранения Фигуры, вот в нем о весах все правильно сказано. Также как и предыдущую Сказку, рекомендую внимательно прочесть, и тем, кто хочет получить результат нашей работы быстрый и устойчивый, советую проделать все, что описано в данной рекомендации (проверено на работоспособность многократно - работает классно!):
КРАСОТА - ЭТО НАШЕ ВСЕ!
Для выполнения этого ритуала, красавица, выброси свои весы.
Хватит тело белое на килограммы мерить! Теперь клеишь по углам комнаты фотографии улыбающихся красавцев, и каждый день им томно строишь глазки и говоришь: "Ту свинину, что взвесили, уже купили, приготовили и съели. Магазин закрыт. Теперь тут танцевальный класс".
И переименовываешься из "той, что взвешивали на весах", в "ту, что грациозно танцует менуэт". Но танцевать обязательно!!!
ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЬ
"ЗОЛОТАЯ АНТИ - ЛОПА"
Из любого материала собственноручно изготовить выразительную фигу. Покрасить в золотой цвет. Укрепить ее на кольцо.
Способ употребления: Кольцо носить на указательном пальце правой руки, то есть, когда рука что-то в рот потянет, она первым делом фигу-то и увидит. Чай, золотая!
Усилитель ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЯ
"Золотая АНТИ - ЛОПА" - "Наглядный Агитатор"
Свою фотографию, там, где ты себе больше всего нравишься, запускаешь в Photoshop, и делаешь две обработки: одну растягиваешь в стороны на 40%, другую сжимаешь на 10-15-20%. Распечатываешь. Обрезаешь в один формат и закатываешь в пластик.
Прицепить к кольцу Анти-Лопы как брелок. Получается двусторонняя картинка - на одной ты плюшка, на другой - ИДЕАЛ.
Способ употребления: Когда послушалась Анти-Лопу, и отказалась от вкусной котлетки - показываешь себе себя стройную. Если не слушаешься - то жуешь, глядя на растянутый вширь свой образ, приговаривая с удовольствием: "Кушай, кушай, скоро свинкой станешь - весы тебе куплю!"
А весы все ж придется выкинуть!
Большая просьба к активной группе: ваши записи - хотя бы за один-два дня, и выводы, какие вы сделали о своих привычках: убедились ли вы, что едите вы не от голода? Какие причины являются побуждающими для еды? В каких случаях вам удается отказаться от приема пищи, когда вы выясняете, что вы явно не хотите есть? Удается ли это сделать вообще? Какие ощущения вообще?
Повторюсь: в блокнотах, в мыслях, в выводах, в письмах ко мне - никакой оценки, никакой критики - только спокойные и доброжелательные выводы! Отвыкайте себя ругать и корить! Привыкайте себя любить, ведь вы Красотка, Умница и Пуп Земли!
О том, что нам понадобится
В процессе прохождения программы нам понадобятся многие вещи, но они все доступны повсеместно. Никаких БАДов - я не занимаюсь распространением добавок. Никаких тайских и прочих таблеток, спецмассажеров, пузотрясунов и похудательных штанов, никакой химии и физики - даже весы мы выкинулиулыбка)) Вот что нам понадобится всего:
1. Обувь. Вам нужна обувь, в которой вы ходите легко, как по облаку! Это будут кеды, кроссовки, сапоги, тапки, сабо - все что угодно, лишь бы ноги мурчали от удовольствия, когда вы надеваете обувь и собираетесь на прогулку. Протестируйте ваш выбор - пройдитесь примерно 40 мин без остановки нормальным шагом - не должно возникнуть никакого дискомфорта в ступнях, щиколотках, икрах.
2. Тем, кто не занимается спортом вообще, или последнее время подраспустил себя, а вес имеет значительный, хорошо бы приобрести в гомеопатической аптеке препарат "Арника 6". Для профилактики мышечных болей от физических нагрузок и усталости. Вы не почувствуете с утра болей в мышцах, если перед прогулкой или перед тренировкой примите 6 шариков арники на язык. Арника - она же "баранья трава" - излюбленное средство горных баранов. Они ищут ее, если сильно разбились, прыгая со скалы на скалу, или находятся в утомительном переходе. Арника заживляет травмы и снимает мышечную усталость. При сильной усталости можно принимать 2-3 раза в день.
3. Приготовьте нашу волшебную соль: половину объема - сезам, он же кунжут. Поджарить на сковородке до светло-золотистого цвета вместе с солью. Соль лучше брать морскую. Кто не выносит морскую - лучше крупную. Затем мять-растирать смесь в ступке, приговаривая: "сезам, откройся!" Не переусердствуйте - в пух и прах растирать не надо! Не надо больших запасов - вам достаточно будет 100 гр кунжута и 50-70 гр соли
4. Приготовьте красивую стеклянную прозрачную емкость для питьевой воды - мы будем ее заряжать ежедневно. По возможности украсьте, раскрасьте, привяжите ленточки и колокольчики - чтобы душа ваша радовалась, глядя на такую красоту! Я думаю, не стоит говорить, что эта емкость будет служить только для Волшебной Воды, поливать цветы и мыть кисточки в ней не рекомендуется.
5. Приглядите вблизи вашего дома грядку с редиской. Она нам понадобится, и лучше, если вы буде пополнять ее запасы почаще, чтобы редиска была постоянно свежей. Если в ваших краях розовая редиска не растет, годится белая, зеленая, дайкон, можно просто редьку.
6. Приготовьте запас круп: рис, пшено, цельная пшеница, гречка. Не нужно спрашивать, можно ли заменить гречку овсянкой - я пишу именно то, что нам необходимо, когда нужно будет овсянку - я так и напишу: нужна овсянка. Если вы не любите какую-то крупу - не берите ее. Хотя рис я полюбила именно с такой программы.
7. Большой красивый Волшебный блокнот и Волшебное перо. Что вы подразумеваете под этими словами я не ведаю, но то, что вы приготовите, должно соответствовать именно "Волшебному блокноту" и "Волшебному перу". Это для волшебных записей.
Блокнотик для записей того, что вы едите. Он нужен будет всего недели две.
Общую тетрадь рабочую - где вы будете записывать свои открытия - мы будем постепенно знакомиться с собой и вам предстоит узнать много нового.
8. Ведро и ковшик литровый. Ведро также лучше такое, которое будет служить только для наших целей: оно должно быть чистое, литров на 8-10, не тяжелое.
9. Спортивный костюм или любую одежду легкую но непродуваемую, которая закрывает большую часть тела, хорошо, если с капюшоном.
10. Возможность слушать музыку - магнитофон или центр или плейер - с ритмичной энергичной музыкой, по бодрости - типа Верки Сердючкиулыбка))
И конечно - БРЮЧКИ! Брючки, которые вы носили бы, будь у вас идеальная фигура!
Такая вот тенденция тоже намечается: некоторые дамы собираются стать стройными в несколько этапов: сейчас чуть-чуть похудеть, потом когда-нибудь еще заняться... Это вы бросьте! Вы так уже делали, и результат - на лицо! Вернее - на себе, в виде лишних кг!
Ну и конечно - несгибаемое намерение ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!
Жду фотографий. Дальше не двинемся, пока вы мне не пришлете себя нынешнюю вместе с брючками на фоне Тушки. Надевать брючки необязательно, мои на меня так даже и не влезут. Просто приложите их к себе. Эти фото публиковаться не будут - это мне нужно для работы.
Пока прислали двое, а нужно тридцать. Как только получаю тридцатую фотографию - сразу же выпускаю следующий шаг. А то особо нетерпеливые барышни требуют скорейшего продолжения, а фотографии свои не шлют. И не надейтесь, что пришлет кто-то другой - тогда этот другой за вас и постройнеет, и в любимые брючки влезет. Мы договаривались, помните - о фигурном катанииулыбка))
И давайте поможем друг другу. Я вот третий день на программе и уже двух кил нету, а вы?
Первый выпуск рассылки здесь:

_________________
на новом форуме Errora
muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 8:55 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой 7-8 день
Итак: Список нужных вещей:
1. Брючки.
2. Блокнот.
3. Обувь.
4. Спортивный костюм.
5. Волшебная соль.
6. Стекло для Волшебной воды.
7. Крупа.
8. Красивый блокнот для Волшебных слов.
9. Набор круп.
Присматриваем грядку с редиской и дорожку для прогулок
Внимательно читаем все, что написано в рассылке
Цитата: Посмотрела ваши блокнотики - немного не так вы пишете. Только перечислять продукты вами съеденные не надо - не это главное. ПОЧЕМУ вы их едите? На самом деле хотите есть - или просто - надоело чем-то заниматься и вы вот так решили сменить занятие? Или хотите отдохнуть, но позволить себе этого не можете, и чтобы хоть как-то компенсировать свое жесткое к себе отношение - лопаете что-то вкусненькое? Докопайтесь до причины ваших поползновений к холодильнику. Вот одна красавица написала, что в гостях она объелась из вежливости - хотелось хозяйке сделать приятное...
Весы вы уже выкинули? Наша фигура ведет себя очень странно, и она будет уменьшаться в объеме, а вес при этом такой же оставаться, и наоборот, так вот чтобы нас не сбивали весы, мы их отменяем. Когда уйдет жир и уплотнятся мышцы - вы можете даже больше весить - это все спортсмены знают - ведь мышцы весят гораздо больше чем жир.
Так вот о весах: я два года назад написала чудесный рецепт для сохранения Фигуры, вот в нем о весах все правильно сказано. Также как и предыдущую Сказку, рекомендую внимательно прочесть, и тем, кто хочет получить результат нашей работы быстрый и устойчивый, советую проделать все, что описано в данной рекомендации (проверено на работоспособность многократно - работает классно!):
КРАСОТА - ЭТО НАШЕ ВСЕ!
Для выполнения этого ритуала, красавица, выброси свои весы.
Хватит тело белое на килограммы мерить!
Теперь клеишь по углам комнаты фотографии улыбающихся красавцев, и каждый день им томно строишь глазки и говоришь: "Ту свинину, что взвесили, уже купили, приготовили и съели. Магазин закрыт. Теперь тут танцевальный класс".
И переименовываешься из "той, что взвешивали на весах", в "ту, что грациозно танцует менуэт".
Но танцевать обязательно!!!
ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЬ "ЗОЛОТАЯ АНТИ - ЛОПА"
Из любого материала собственноручно изготовить выразительную фигуру из трех пальцев. Покрасить в золотой цвет. Укрепить ее на кольцо.
Способ употребления: Кольцо носить на указательном пальце правой руки, то есть, когда рука что-то в рот потянет, она первым делом фигуру-то эту и увидит.
Чай, золотая!
Усилитель ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЯ
"Золотая АНТИ - ЛОПА" - "Наглядный Агитатор"
Свою фотографию, там, где ты себе больше всего нравишься, запускаешь в Photoshop, и делаешь две обработки: одну растягиваешь в стороны на 40%, другую сжимаешь на 10-15-20%.
Распечатываешь.
Обрезаешь в один формат и закатываешь в пластик.
Прицепить к кольцу Анти-Лопы как брелок.
Получается двусторонняя картинка - на одной ты плюшка, на другой - ИДЕАЛ.
Способ употребления: Когда послушалась Анти-Лопу, и отказалась от вкусной котлетки - показываешь себе себя стройную. Если не слушаешься - то жуешь, глядя на растянутый вширь свой образ, приговаривая с удовольствием: "Кушай, кушай, скоро свинкой станешь - весы тебе куплю!"
А весы все ж придется выкинуть!
Большая просьба к активной группе: ваши записи - хотя бы за один-два дня, и выводы, какие вы сделали о своих привычках: убедились ли вы, что едите вы не от голода? Какие причины являются побуждающими для еды? В каких случаях вам удается отказаться от приема пищи, когда вы выясняете, что вы явно не хотите есть? Удается ли это сделать вообще? Какие ощущения вообще?
Повторюсь: в блокнотах, в мыслях, в выводах, в письмах ко мне - никакой оценки, никакой критики - только спокойные и доброжелательные выводы! Отвыкайте себя ругать и корить! Привыкайте себя любить, ведь вы Красотка, Умница и Пуп Земли!
Это задание всем на неделю. За эту неделю кроме работы с блокнотом предстоит приготовить инвентарь с прибамбасами:
1. Обувь. Вам нужна обувь, в которой вы ходите легко, как по облаку! Это будут кеды, кроссовки, сапоги, тапки, сабо - все что угодно, лишь бы ноги мурчали от удовольствия, когда вы надеваете обувь и собираетесь на прогулку. Протестируйте ваш выбор - пройдитесь примерно 40 мин без остановки нормальным шагом - не должно возникнуть никакого дискомфорта в ступнях, щиколотках, икрах.
2. Тем, кто не занимается спортом вообще, или последнее время подраспустил себя, а вес имеет значительный, хорошо бы приобрести в гомеопатической аптеке препарат "Арника 6". Для профилактики мышечных болей от физических нагрузок и усталости. Вы не почувствуете с утра болей в мышцах, если перед прогулкой или перед тренировкой примите 6 шариков арники на язык. Арника - она же "баранья трава" - излюбленное средство горных баранов. Они ищут ее, если сильно разбились, прыгая со скалы на скалу, или находятся в утомительном переходе. Арника заживляет травмы и снимает мышечную усталость. При сильной усталости можно принимать 2-3 раза в день.
3. Приготовьте нашу волшебную соль: половину объема - сезам, он же кунжут. Поджарить на сковородке до светло-золотистого цвета вместе с солью. Соль лучше брать морскую. Кто не выносит морскую - лучше крупную. Затем мять-растирать смесь в ступке, приговаривая: "сезам, откройся!" Не переусердствуйте - в пух и прах растирать не надо!
4. Приготовьте красивую стеклянную прозрачную емкость для воды - мы будем ее заряжать ежедневно. По возможности украсьте, раскрасьте, привяжите ленточки и колокольчики - чтобы душа ваша радовалась, глядя на такую красоту! Я думаю, не стоит говорить, что эта емкость будет служить только для Волшебной Воды, поливать цветы и мыть кисточки в ней не рекомендуется.
5. Приглядите вблизи вашего дома грядку с редиской. Она нам понадобится, и лучше, если вы буде пополнять ее запасы почаще, чтобы редиска была постоянно свежей.
6. Приготовьте запас круп: рис, пшено, цельная пшеница, гречка. Не нужно спрашивать, можно ли заменить гречку овсянкой - я пишу именно то, что нам необходимо, когда нужно будет овсянку - я так и напишу: нужна овсянка.
7. Большой красивый Волшебный блокнот и Волшебное перо. Что вы подразумеваете под этими словами я не ведаю, но то, что вы приготовите, должно соответствовать именно "Волшебному блокноту" и "Волшебному перу".
И к этому списку добавьте наши брючки - они уже должны быть у вас.
Итак: Список нужных вещей:
1. Брючки.
2. Блокнот.
3. Обувь.
4. Спортивный костюм.
5. Волшебная соль.
6. Стекло для Волшебной воды.
7. Крупа.
8. Красивый блокнот для Волшебных слов.
9. Набор круп.
Диетой мы займемся после праздников, но это не значит, что нужно объедаться во все тяжкие. Первый день у нас будет голодный - одна вода, поэтому морально приготовьтесь к этому. Это единственный день с ограничениями, остальное время мы будем кушать до достаточности, как кому нравится
_________________
на новом форуме Errora
muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 8:58 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой 10 день - вводим обязательные прогулки, пишем мурчалки
Внимательно читаем все, что написано в рассылке:
Цитата: ПРОДОЛЖИМ НАШИ ИГРЫ
Красотки мои пушистые, вы читаете здесь только то, что вам нравится!
Хотелось бы, чтобы видели все, что написано, а не только то что приятно, или что сами придумали. Категорически никто не увидел притчу о чашке, поэтому повторяю ее:
Нан-ин, японский учитель Дзен, живший в эру Мейдзи (1868-1912), принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое Дзен.
Hан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и продолжал лить дальше. Профессор следил за тем, как переполнялась чашка, и, наконец, не выдержал: "Она же переполнена. Больше уже не войдет!"
"Так же как эта чашка, сказал Нан-ин, - Вы полны Ваших собственных мнений и размышлений. Как я смогу показать Вам Дзен, если Вы сначала не опустошили свою чашку?"
Также и вы - опустошите вашу чашку. Я не призываю ни в коем случае забыть все, что вы до этого узнали, не бывает лишнего знания. Просто на время отодвиньте ваши знания, не сравнивая и не выискивая противоречия между тем, что предлагаю я, и тем, что знаете вы. Только занятия спортом вы не бросаете - просто к ним добавите наш комплекс, он несложный и много время не занимает.
Что получается - притчу все прочитали, но записи в блокнотиках - о калориях, о том, что кефир - полезно, о том, что нужно обязательно в обед кушать, почти у каждой такие рассуждения. Еще раз напоминаю: мы пишем только свои ощущения и размышления - почему мы то или иное блюдо едим, почему мы кусочки щипаем, в какой момент мы можем от еды отказаться, а в какой - нам действительно необходимо что-то срочно съесть.
Блокнотики вести обязательно и - ОГРОМНАЯ ОШИБКА! - вести их на компьютере или в ЖЖ. Я же написала вам сразу - блокнотик ВСЕГДА под рукой, на браслетик повесьте, ксивник заведите, но записи должны быть не после еды, а за минуту до - все ваши размышления.
Это - основной психотерапевтический момент, еда играет второстепенную роль.
Вот Флокси правильно все поняла, и меньше недели прописав свою тягу к курению - бросила курить без всяких сложностей, она поняла по ходу дела, что все песни о зависимости никотиновой - полная фигня. И теперь дышит духами и туманами, а не дымом и сигаретным перегаром.
Но все выводы она делала сама и решения принимала сама, поэтому насилия никакого над собой не испытала и нервы ее в порядке и гордость за содеянное тоже при ней.
Вот и вы в какой-то момент поймаете алгоритм своего обжорства, поймете, что вы съедаете бутер в тот момент, когда просто хочется освежить рот. Кусок индейки - от жадности - жаль выбросить недоеденное. Два десятка конфет - вместо того, чтобы переменить надоевшее занятие. Но это не я должна вам рассказать - это вы сами вычисляете, и в какой-то момент откажетесь от куска курицы для освежения рта, а почистите зубы или вот Рондо, которое сближает : ))
Пожалуйста, пересмотрите свои блокноты, и если вы перечисляете продукты и калории - это лишнее. Вы там просто рассказываете сами себе, отчего вы тащите в рот постоянно что-нибудь, и можете ли вы заменить кусание и жевание прогулкой или просто остановиться в шаге от холодильника.
Полночь. Не спится. Словно печальная птица Хожу кругами, жалею себя, И уговариваю себя: Стой, только этих белых дверей не трогай, Эти двери не открывай, За ними царство Зимы. Ты же не любишь зиму. Не ходи, стой, это край! там вечная мерзлота, Там только искрящийся лед, Там мороз леденящий За руки схватит... хватит... хватит. Хватит! Хватит!! Хватит!!! Кусать!!!! Хватит кусать ноги поджаренных кур, и бока пирогов, и лить ледяное питье в тонкий стакан - с этого молока вот уже какие бока! От холодильника прочь! Ночь! ... тихо белые двери закрою... Не спится... Снова печальною птицей кругами хожу... кружу...
Для чего кувшин - делать-заговаривать волшебную воду. Потом ей поливаться, умываться, пить, брючки брызгать, чтобы они подобрели…
Задание следующее:
выберите дорожку, по которой вы пройдете примерно километр.
выберите день, когда вы сможете полностью отказаться от еды.
Выберите время, когда вы сможете ходить (километр - это примерно 12-15 минут)
Это не должна быть дорога на работу - это самостоятельная прогулка средним шагом.
Не забудьте обувь - это тоже залог успеха. Спортивный наряд, в котором должно быть жарковато и не продуваться ветром.
В день, когда вы откажетесь от еды, можно только пить. Чистую воду без сахара и добавок. Не чай и не компот. Это не смертельно - это может каждая из вас, но поскольку каждый должен приготовить себя, я не назначаю день Х.
Сама я выбрала пятницу - в этот день поддержка постящимся свыше - Страстная Пятница.
После пустого дня мы перейдем на 5 дней на ограниченную в продуктах диету, но есть можно будет, сколько влезет. Но сначала мы должны упорядочить ведение наших дневников, заговорить воду, и попробовать облиться из ведра, которое тоже уже имеется в хозяйстве. Вода должна быть максимально комфортной температуры. Ковшик пока не нужен.
Уже вы знаете, где вы берете петрушку и редиску. Уже пакетик сезама у вас имеется. У кого нет, грамм 300 арахиса - можно заменить. Морскую соль. Кому невкусно - можно просто соль.
И по пакету крупы: гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная. Пшеницу можно цельную, можно дробленую, но не манку. Если какую-то не любите - не берите.
Еще задание: назовите все части тела (обязательно письменно). Кто как называет: руки там, или грабки, или загребушки, или коленки, но писать надо так:
Мои (какие?) руки
Моя какая - лебединая? Короткая? Тонкая? Кривая? - шея
Мой - какой - живот, пузо, брюхо?
И т.д.
Завтра скажу, зачем это - посмеемся.
Теперь рассылки будут часто идти - недолгое время.
Когда пройдем самый ответственный период - тогда опять раз в неделю.
Действуйте, Красотки!
Первые выпуски рассылки здесь:

_________________
на новом форуме Errora
muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 9:02 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой 14 день - разгрузочный, первый день на кашах
Внимательно читаем все, что написано в рассылке:
Цитата: ОСВАИВАЕМ ДОРОЖКУ
Время для прогулки мы себе уже выбрали, у кого-то это раннее утро, у кого-то вечер, у кого-то - обеденный перерыв, и вот в назначенный час начинаем РАДОВАТЬСЯ! Это условие обязательное. Как уж вы себя радоваться заставите - это дело вашей фантазии и умения, но радоваться обязательно!
К прогулке вы должны приготовиться также и поэтически: вы должны написать смеялки и развеселилки прогулочные. На нашем Форуме Волшебников такая тема есть, можете посмотреть там, как это делается. По форме это должны быть короткие стишки, под которые хорошо и весело шагается, а по содержанию - шутливые строчки, которые создают вам радостное настроение:
Я красива как картинка
Моя спинка как тростинка
Улыбается мой ротик
Веселится мой животик
Свое тело разогрею
Унесу под небеса
Я любить себя умею
Расцветай моя краса
Я ручонками машу
В стройность радостно спешу
Я сама собой рулю
Я гулять себя люблю
Я шагаю по дорожке
Тренирую свои ножки
Я девица смелая
Моя тела белая
Вот примерно такие песенки пою я, припев еще есть после каждого куплета:
Га-га, га-га-га,
Веселись моя нога!
Лучше всего такие смеялки-ходилки сочиняются именно на ходу, поэтому, собираясь на прогулку, положите в кармашек ваш рабочий блокнотик. Насочиняв таких стишков некоторое количество, перепишете потом наиболее удачные в наш Парадный Блокнот.
Итак, вы вышли на дорожку, развеселившись и в предвкушении Работы со своим Любимым Телом. Предупредите перво-наперво свой организм, что вы будете с ним работать очень мягко и с любовью, чтобы он не пугался.
Что мы будем делать: мы будем восстанавливать кровообращение в тканях. Когда фигура наша полноватая, кровь начинает застаиваться в тканях, и на этом месте как раз образуется жирочек. Когда мы разгоняем кровь из таких застоев, то кровотоком эти места промываются и жир уходит, растворяется.
Здесь конечно нужно рассказать, как вообще жир образуется: калории и прочее здесь ни при чем. Жир - это не склад продуктов про запас. Жир - это как у пчел прополис - природный консервант. Прополис служит для консервирования любых вредных предметов и веществ, попавших в улей, даже мышку, забравшуюся в соты, пчелы так замажут прополисом, что она даже не тухнет, и продукты распада не отравляют пчелкам жизнь. Просто лежит в улье такая мумия вся в душистом пряном прополисе, и никому не мешает, а запахом так даже радует.
Вот и в человеке, который ест лишнее, не успевшие усвоиться продукты тоже носятся сначала по телу белому, а потом в каком-то спокойном месте организм их в жирок запрячет и сложит. И если эти спокойные места не трогать, то образуются обширные залежи - целые пласты жира.
А мы с вами эти склады потрогаем. И вот как мы будем это делать: мы будем ходить и наблюдать за собой. Вот мы с вами вышли на дорожку, рассмеялись - и пошли, громко распевая наши песенки! Внешне это может быть не заметно - вы идете, чуть улыбаясь, и еле слышно напеваете, но в душе у вас именно смех и радостные песни!
И все внимание на ноги - на ступни. Обувь должна быть максимально удобной.
Сами вы ликуете и поете, а внимание ваше сосредоточено на ступнях. Вы наблюдаете, как ступни расслабляются, как нагреваются потихоньку мышцы, теплеют и от этого становятся мягче и эластичнее, а потом, когда размякнут, сами начинают нести вас, подпевая и подпрыгивая! Это ощущение приходит далеко не сразу - если вы так не делали и спортом-зарядкой пренебрегали, то ощущения радости в ногах от ходьбы может минут через 10-15 только появиться. Но появится обязательно! И вы его ни с чем не спутаете!
По ногам в ступнях как бы теплая вода разольется, и очень приятно станет от ходьбы. Темп у нас не слишком быстрый, и выбирается он так: вы сначала идете с максимально комфортной скоростью, а потом чуть быстрее, самую капельку, чтобы было еще комфортно, но на самой крайней точке.
Не забывайте песенки и улыбки! Теперь вы понимаете, почему у меня припев такой: Веселись, моя нога! Если вы не привыкли к таким прогулкам - не переборщите! Вам для первого раза хватит и километра. Тем, у кого весу избыток килограмм 2- и более, рекомендую до прогулки и после прогулки принять 6 горошек "Арники 6" гомеопатической - она снимет усталость мышечную и ноги не станут ныть на следующий день.
Об одежде: поскольку мы будем разогревать мышцы, то одежда должна быть соответствующая - согревающая. Кроссовки и носочки не тонкие - очень хорошо, и ноги в брюках, а не в шортах, чтобы тепло не терять.
Не пытайтесь разогреться сразу всем телом, начинать нужно снизу и участками - можете попробовать целиком ноги, но ориентируетесь на очень приятное ощущение теплой воды, которая заполняет ваши ноги, делая мышцы чрезвычайно мягкими и эластичными.
Дома обязательно нужно сполоснуть ноги водой. Потому что какое-то количество шлаков мы из себя вывели на кожу, и чтобы они обратно не впитались - необходимо смыть их. Думаю, что не нужно напоминать, что следует поблагодарить ножки за отличную работу, погладить их, поцеловать, смазать кремом.
Обладательницы варикоза от таких процедур рискуют с варикозом расстаться.
Тем, кто уже объявил сегодня голодный день - чтобы до конца дня продержаться без неприятных ощущений голода - меняйте напитки. Кипяток, чистая вода, газированная, в кипяток газированной налить - тоже интересное питье получается.
А на завтра меню(для тех, кто уже день воздержания прошел): Ваша первая трапеза - кипяток без всего. Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Актуально для гастритиков и язвенников. Самое главное - никаких добавок в этот кипяток, чтобы не включить пищеварение.
Затем, когда захотите есть -каша любая из перечисленных, на воде и без соли.
Рассыпчатая или размазней, горячая или холодная, остывшая и порезанная кусочками как котлетки, обжаренная на сухой сковородке - все что угодно, но только одна каша. Можно комбинировать крупы, можно варить "полосатые" каши, можно к рассыпчатому рису сделать подливку из продела - на ваш вкус. В качестве соли - наши поджаренные зернышки кунжута, растертые с морской солью - сверху посыпаете.
Получается очень вкусно! Не увлекайтесь, потому что соль мы ограничиваем - на тарелку каши - три щепотки. Можно сбрызнуть кашу растительным маслом, но именно "сбрызнуть", а не плеснуть щедрой волной! И добавляем к каждой порции каши 3 редиски и веточку петрушки или сельдерея.
Предлагаю на Форуме открыть тему кулинарную, чтобы те, кому изобретать что-то сложно, могли посмотреть рецепты, а красотки с фантазией могли похвастаться, и почерпнуть новые идеи.
И вот этой кашей, во всех ее многообразиях, вы питаетесь 3 дня. И попутно сочиняете "вкусняшки из кашки":
Кашки рисовой поем - стану стройная совсем!
Стану я от гречки
легкой, как овечка,
тонкой, как тростинка,
гибкой, как рябинка!
И тоже, наиболее удачные - в свой Волшебный Блокнот!
Каша царствует в таком виде три дня - вместо чая и кофе, вместо водички и супчика. В каше от 70 до 95% воды - обезвоживания у вас не произойдет.
Но как вы приятно удивитесь через три дня!
Не забывайте наш рабочий блокнотик - он основной наш лекарь, хотя его роль и не заметна, и кажется второстепенной.
В добрый час!
Первые выпуски рассылки здесь:

_________________
на новом форуме Errora
muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 9:09 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Первые результаты:
Цитата: ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Что хочу сказать: вот посмотрите сами, что получается! Мы еще с пищей вообще никак не разбирались, и все пока едят то, что обычно ели. Блокнотик мы ведем всего пятый-шестой день.
А результаты налицо:
Белая и Пушистая - день первый:
Итак… приступим…
Исходные параметры: рост - 165 , вес - 80 кг , размер одежды 52 - в области бёдер, 48 - от талии и выше.
Параметры в результате акции "из тушки фигурку" вес - 55кг , размер одежды 46 - в области бёдер, 44 - от талии и выше.
Время приёма пищи я не фиксировала… не знаю надо ли это. Зато все, что пихала в рот записывала.
Утром - чашка кофе(150г) с кофе в прикуску 1ч. л варенья и 1 кусочек сыра, 5 вишенок размороженных.
Далее в течение дня:
Кусочек гематогена - ребёнок мой дал кусить, кусочек докторской колбасы
150гр сока, 6 орешков арахиса - в микроволновке делала старшему дитю… ну как же не цапануть… 1чашка кофе (ну люблю я его) с 200 гр. Ветчины
Периодически подходя к холодильнику выпивала по 100гр. Кефира (1% ) и так 3 раза
Чашка чая (рэд слим - для очищения - ну, по крайней мере, так написано на упаковке, да и вкусный он сам по себе) 150гр
Кусочек колбасы и кусочек сыра с чаем
1ч.л. черничного варенья - друг привёз - надо было попробовать
? пиццы - брат угостил опять таки с чаем 150гр.
2ч.л. черничного варенья - забыли убрать в холодильник… ну как не сцапать
… 1 леденец - ребёнок угостил, 3 клюквенки в сахаре - опять таки ребятенок… ну как откажешь! Кусочек куриной грудки масенький…
7 вишенок - специально стоят, когда что-нибудь хочется сунуть в рот
5 орешек арахиса остались - дитёнок не доел, 1 яблоко
Вот собственно и всё.… Но что я заметила… на столе стоят сушки для ребят и сама нет-нет да сцапаю пару - тройку.… А сегодня стоят они такие притягательные… а я на них посмотрю и подумаю: а хочу ли я съесть сушку? - Вроде нет… и таки ни разу не взяла...
А вот о брючках отдельная песня.…В шкафу висят старые… вернее они совсем новые - одевала несколько раз, но потом забеременела… и всё… не одеть.… Но они размера 48, а мне же надо 46! Вот и пошла в магазин покупать новые. Говорю продавщице - мне нужны брюки 46 размера.… Третьими по счету были ОНИ!
КАК мурррррррркнули! Летние светло-бежевые… простенькие, но такие милые!!!
- Беру! - Говорю продавщице… Так она минут 10 уговаривала меня их примерить! - Значит, она УЖЕ ВИДИТ МЕНЯ В ЭТИХ БРЮКАХ!!! ТАКЕННЫЙ ТАК!!!
Пришла домой… перед зеркалом приложила брючки к себе и ОНИ МНЕ УЛЫБНУЛИСЬ! ОНИ МНЕ ЗАМУРРРЧАЛИ! Типа - МЫ С ТОБОЙ! Повесила я их аккуратненько на вешалку… Им там удобненько ждать меня...
Завтра пойду покупать ведро и ковшик, а заодно красивую стеклянную ёмкость...
День второй
коробочка сока - купила по пути из поликлиники - очень хотелось пить.
Дома как обычно утром с мамой кофе выпили с парой кусочков ветчины.
Через некоторое время выпили по чашечке чая (каркаде), заев его 3 дольками шоколадки,1 конфеткой и 1 кусочком сыра.
Чаепития возможно потому, что утром есть не очень хочется, а в животик что-то кинуть надо.
1/2 банана - ребетёнок не доел... выбрасывать не хочется... а так бы съела
целый. Ещё одна чашка чая с мороженым - купила новое и захотелось попробовать... Кусочек капусты цапнула со стола, то он там бедненький одинокий лежал...
Варила ребёнку кисель из черники... процедила ягоды и съела... Потому что вкусно. Потом и киселя напробовалась.
Тарелка ленивых голубцов... Потому что поесть надо было, а то по приходу ночи налетает жор.
Стакан киселя - ну никак мимо не пройти.. да и пить после голубцов хочется.
Ещё один кусок капусты - сидели на кухне ... а капуста рядышком оказалась...
Жарила мужу на ужин картошку.. Ну как не попробовать! Парочка кусочков в ротик. Когда ел муж - у нас уже своеобразный ритуал - сидим на кухне разговариваем, он ест, а я пью кофе.
Очистила ребятёнкам по апельсину... Не доели... доела я...
Теперь о ведёрке... Такое прозрачненькое... пузатенькое и очаровательный ковшичек... ТАК они мне мурррррчат! Даже удовольствие получила когда покупала. Со стеклянной посудой тяжелее... нигде не найти чтоб муррркнуло...
Значит, есть ещё простор для полёта фантазий!!! Будем искать...
3 день Утром открыла холодильник, взяла с тарелки кусочек ветчины… разжевала и запила кефиром, потому что что-то захотелось засунуть в рот, перед тем как покурить.
После поликлиники, выпила чашечку кофе с мамой. Потому что, приходя с улицы, мы всё время пьём кофе - так заведено… привычка, наверное.
Позавтракала тарелкой голубцов, запив парой глотков сока из холодильника. Потому что ел сын и я с ним за компанию.
Чашечка чая с шоколадкой. Потому что мама спросила: будешь? И я не стала отказываться, мы так часто пьём чай.
Потом ребёнок угостил конфеткой.… Как не съесть!
На прогулке брат угостил мороженым. Тоже съела…не отказываться же.
Вернувшись с прогулки с сыном выпили по чашечке бульона с сухариками…
Старший сунул в рот мармеладку… потом взяла вторую - вкусная очень оказалась. С чаем несколько морских камешек.
На прогулке подружка предложила съесть по мороженому. Съела за компанию.
Сыр и ветчину - с чаем - просто захотелось кушать, а вечером что-то серьёзное уже нельзя.
И ещё раз чай с морскими камешками.
И такой напрашивается вывод, что я ем зачастую просто ради компании…
4 день
Ночью стакан минералки … хотелось пить
Утром - кофе с кусочком ветчины просто утренний кофе как завтрак.
Проснулась мама - с ней за компанию чайку с морскими камешками.
Ещё чашечка чая - не напились… Уже с кусочком сыра.
После прогулки - яичница с колбасой - от этого не отказаться, потому что кушать хотелось, чай чтоб запить.
Мармеладка - попалась на глаза и я её съела… просто машинально сунула в рот.
Апельсин… Очистила ребёнку - он недоел - доела я.
Чай с морскими камешками вроде небольшое чувство голода… но не хочется
есть что-то серьёзное… вместо так сказать еды.
Чуть цапнула картошки и отщипнула курочки - пока готовила мужу ужин.
Муж ужинал - сидела вместе с ним, и чтоб не было соблазна, пила кофе.
После перекура - пара глотков сока - чтоб запить запах табака.
Яблоко… В ночи проснулся жорчик - чтоб не есть ничего более существенного.
Ощущения…
После чая - перекур… а чтоб запах вывести - жевательная резинка…
А так в основном либо за компанию - либо доедаю за ребёнком…
Иногда просто цапается то, что попадается на глаза…
Может я и не правильно что-то делаю... но процесс таки пошел!!!
За 4 дня минусовалось 2,5кг!!!!!!!!
5 день
Утречком захотелось пить после сна… Подходим к холодильнику и я спрашиваю у желудка: что он хочет выпить? Договорились на стакан минералки. Все были довольны.
Чуть позже выпили чашечку кофе. Даже ничего в прикуску есть не стали. Не хотелось.
Когда кормила ребёнка кашей - пробу сняла на вкус и горячесть - пару чайных ложечек… не более. (Надо же попробовать чем ребёнка кормлю)
После прогулки суп есть с ребятёнком не стала, а чуть позже поджарила яичницу с колбаской. Так мне вкуснее было.
Купила моих любимых груш. Вот в чем не смогу себе отказать - во фруктах! Груша съедена… Позже ещё половинка - ребёнок не доел.
Ещё позже - половинка апельсина…
Вечером когда готовила мужу ужин, спросила у организма: хочет он кусочек хрустящей поджаренной картошки? - Отказался… хотя рука и тянулась.
Так же и с курицей - Хочешь? - спрашиваю. - А мне нужна эта жирная птица? "Беее" - отвечает.
Позже кефирчик и пару кусочков сыра… кушать захотелось…
Красотки мои, вы видите, кто действительно добьется цели, к кому брючки в ручки прыгнут? Вот какой получается интересный момент: Белая и Пушистая ест все подряд, да еще как маленький экскаватор, а на деле получается, что вес уходит! Ведь она за пять дней ни в чем себе не отказала - вы же видите! Почему так происходит - это чуть позже, а пока призываю вас - займитесь блокнотиками всерьез! Без них у вас дело не пойдет, будут привычные мучения и грусть от сознания, что все вокруг покусывают и погрызывают, а вы в одиночку кефирчик тоскливо попиваете.
Особо неверующие Фомы могут убедиться сами - ее дневничок на Форуме выложен, она туда каждый день отчеты пишет. И результат - 4 дня - и 2,5 кг как не бывало! А как вкусно описаны покупки брючек и ведерка! Сама бегу покупать срочно!
Я выделила в ее отчетах-письмах некоторые фразы - это информация к размышлению…
И это не единственная такая героиня.
Открываем оранжевый блокнотик (начат 22 апреля, запись 26апреля):
Оранжевая: …Вот пока доедешь до дома, почти всегда успеваешь проголодаться. Пока грела себе супчик куриный, слопала кусок колбасы. Что-то уж совсем терпения не было. Потом съела полтора половника супчика. А потом еще грамм 100 рыбки отварной. А потом чего-то потянулась рука к кусочку курицы. Такой он соблазнительный. Не удержалась. А есть-то уже и не хотелось. Ну а потом налила себе опять чаю зеленого... Вот он, по-моему, спасает от чувства переедания. Постепенно все устаканивается внутри.
Потянуло меня что-то на весы. И на тебе! Испугавшись моей задумчивости над процессом поедания всяко-разного, два килограммчика за три дня убежали! И это несмотря на вечерний перебор!
Киска-Малявка
27 апреля:
А у меня радостная новость. Сегодня попрощалась навеки вечные с 2 кг своего веса. Встала на весы (чисто случайно мимо проходила) и обнаружила, что вешу 61 кг.
28 апреля :
Сегодня я сделала гениальное открытие. Блокнотик на руке очень дисциплинирует. Сегодня потянулась за конфеткой - а потом решила, что бежать за ручкой и записывать...ай....ну ее нафиг эту конфетку ... и сразу ее расхотелось!
Первые выпуски рассылки здесь:

Симоронские сказки, рецепты
и штучки для всех
Наши книги:
на ОЗОНе (97руб)
на ОЗОНе (95руб)
Книги и буклеты можно заказать ЗДЕСЬ
ВАШЕ ПИСЬМО
можно опубликовать на Форуме, или пишите непосредственно мне.
Лисси Мусса
Уже на Форуме можно познакомиться с блокнотиками наших участниц, и открыть свой.
Надеюсь, что скоро вырастет интересная тема с кулинарными рецептами.
Работает тема ответов на вопросы.
Выложена интереснейшая информация - о Зинаиде Барановой.
Уникальная женщина, которая ничего не ест и не пьет уже три года, и прекрасно себя чувствует. Она не одинока,- таких людей в мире зарегистрировано около 8 тысяч человек.
У нас контрольный срок - начало июля, вы не забыли?
_________________
на новом форуме Errora
muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 10:19 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой 18 день - добавляем новые продукты
Заработало! О себе:
Цитата: Заработало!
Ура, ура, ура! Заработало!!!
Наконец-то наши красавицы оценили пользу блокнота! Сначала все воспринимали его как наказание, устроенное врединой Лисси Муссой неизвестно за что, а теперь все с удивлением делают выводы, и некоторые просто знакомятся заново с собой! Такие тайны в себе раскрывают:
"я с удивлением заметила, что сушки, которые я ставлю на стол для детей, ем я сама! Я-то думала, что одну-две за день перехвачу, остальное дети едят, а выяснилось, что это они одну-две, а остальное я мимоходом хрумкаю! Если бы я не писала это в блокноте своими собственными руками, а потом не читала этого своими собственными глазами, то я бы и не поверила никогда! Вчера 17 штук насчитала съеденных, позавчера - 20. Вывод: сушки со стола убираю, а дети попросят, если захотят"
Много всего выясняется и о том, как хитрый организм выклянчивать пищу научился. Вот еще цитата из блокнотика:
Пухоперка: У меня каждый вечер в животе такое чувство, что там сидит какой-то маленький капризный человечек и клянчит все время чего-нибудь вкусненького. Я провела исследовательскую работу (медитацию) и выяснила причины вечерних безобразий. Все психологи в один голос утверждают, что в каждом человеке живет маленький ребенок, вот этот ребенок и был застукан за попрошайничеством. Оказалось, что днем у девчонки много всяких впечатлений, событий и общения с друзьями, а вечером ей становится скучно и одиноко и она старается привлечь мое внимание придумывая несуществующий голод. Я решила, что вечером маленькие дети должны спать, и мы договорились, что я буду на ночь давать ей волшебный эликсир (пустырник, мята и любимая нами валерьянка) для того, чтобы ей приснился чудесный, сказочный сон про маленькую принцессу. После этого она забирается в гамак, который висит в цветущем розовом саду и вдыхая сладкий цветочный аромат постепенно засыпает глядя в чистое, звездное небо под шум морского прибоя, доносящегося издалека. Я желаю ей спокойной ночи и она засыпает до следующего волшебного утра.
Унесло меня куда-то, но я все же попробую, т.к. кормить спящего ребенка - это абсурд!
И вот ее же сообщение через два дня:
Пухоперка: Удивила я сама себя!
За весь вечер один раз пришла в голову вялая мысль о чем-нибудь вкусненьком. Я вспомнив о том, что в это время внутренний ребенок уже спит решила, что нехорошо его будить ради такой ерунды. Самое удивительное, что я больше ни разу не вспомнила о еде. Я думала, что мне придется каждый вечер уговаривать девчонку ложиться спать, а оказалось, что ей хватило одного раза. А может ей не интересно больше играть в эту игру, потому что её вычислили.
Наверное, с блокнотом та же история. Я не могу сказать, что ем меньше, но где же тогда мои 2 кг? Видимо, если ты знаешь причину, по которой хватаешь кусочки, то вредители, испортившие наши стройные фигурки, рассекречены и лишаются своей силы, а мы заодно начинаем привередничать, и есть не все, что под руку попадется, а через раз.
Ура нашему мудрому атаману, придумавшему Волшебный Блокнот!
Что же, ура мне принимаю! Я сама с блокнотом упражнялась месяц - многое о себе узнала нового! И у вас тоже заметны значительные успехи: блокнот помог вам вытащить на свет и вашу нелюбовь, непрощение, и даже подчас ненависть к себе, поэтому следующая глава для тех, кто может сказать о себе "Я ненавижу себя".
Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ?
"Нота протеста самой себе.
Я себя ненавижу. За лень, пассивность, тупость, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость. Срочно требую удовлетворения в виде всех жизненных благ, стройности, богатства и адекватной самооценки.
От ненависти до любви один шаг. Пусть моя ненависть станет залогом любви и заботы о своих интересах"
Девицы-красавицы!
Не построишь на ненависти ничего, а уж любви к себе и точно не построишь!
Я полагаю, есть среди вас те, кто готов расписаться под этой нотой протеста.
Что хочу сказать: просто призывать вас: возлюбите себя! - без толку, как вы возлюбите себя, если не знаете, как это делается? Давайте лучше разберемся с собой: за что вы себя не любите: за лень, пассивность, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость… многие еще добавили бы:
слабоволие, самоунижение,
потакание своим вредным привычкам,
знали, что будет хуже, да ничего не делали,
неумение держать себя в ежовых рукавицах, когда это необходимо…
И вот теперь подумайте: где это все, за что вы себя так ненавидите? Где оно находится? Где содержится это безволие, лень, пассивность? Есть разве такой орган в человеке - лень? Или упущенные возможности? Где гнездится слабоволие и можно ли произвести операцию по извлечению его на свет и заменой на "сильноволие"?
_________________
на новом форуме Errora
muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 10:44 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой 23 день
см.предыдущую рассылку!
25 день
Внимательно читаем все, что написано в рассылке на 18 день!
30 день! Внимательно читаем все, что написано в рассылке, работа над ошибками!
Цитата: РАБОТА НАД ОШИБКАМИ
Я получила сегодня письмо, и, честно говоря - в растерянности: неужели я так неясно излагаю? Или некоторые из вас видят только то, что хотят увидеть? Мне очень не хочется повторяться, но я напомню вам - в первых выпусках написано: ПОЛУЧИТЬСЯ ТОЛЬКО У ТОГО, КТО ГОТОВ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ. СВОИ ПРИВЫЧКИ, СВОЙ СПОСОБ ДУМАТЬ О СЕБЕ.
Несколько раз упоминалась притча о чаше - все помнят ее?
Но некоторые девицы-красавицы считают, что это пустой треп? И что я читаю - вот участница наша ( с 29 апреля с нами):
"Не вела я, Лисси, блокнот. Тут можно меня хоть корить, хоть строжить, но я и без блокнота знаю свои "слабые места", это во-первых. А во-вторых, это как записывать ежедневно в тетрадочку денежные расходы. Я пробовала. За неделю солнце померкло, жизнь утратила прелесть и вообще - всякий смысл. Я без блокнотика могу рассказать то "узкое место", которое расширяет мои габариты"
Девочки мои милые, да я о каждой из вас как о себе могу рассказать все узкие места! Потому что у нас у всех одно узкое место. Вернее, чересчур широкое. И я поняла, как это убирается. И попробовала - получается. Набрала группу - получилось у всех. Потом поправилась специально на 12 кг (на 20 не получилось) - о теперь сгоняю успешно! Без голода и ущемления себя в удовольствиях. И рассказываю вам, как это делается. Но почему то некоторые из вас считают, что они и без меня все свои места знают!
Мне в общем-то все равно - наберет эта дама свои килограммы, и когда у нее жор случится нервный, ведь в отличие от тех, кто выполняет все рекомендации, у нее чувство неудовлетворенности присутствует
Куча выходных - дача, шашлыки, пирожки... Приходится ведь участвовать в приготовлении, а потом греть свою кашу (варить ее еще отдельно уже сил моральных не оставется) - и есть. И отвечать на вопросы с нарочитой бодростью, почему я решила отказаться от "радостей жизни". Ясно, что радости не в жратве, но мне было бы проще, если б не приходилось оправдываться. На работе я пропускаю чаепития с пирожными и в другие времена (через раз :-))), а от маминых отбивных отказываться очень сложно. Они мне снятся. И селедки очень хочется... И вообще - рыбы. Тушеной с морковкой... И самое неприятное - не уверена, что связано с этим - очень болезненные месячные :-( Давно такого не было, лет 5 уже. А тут - чуть не плакала, как живот болел...
И если все, кто придерживается программы, отмечают улучшение ПМС, отсутствие привычных болей, то у этой дамы - все наоборот. Ну и как это называется: она проходит нашу программу или свою какую-то?
Дискомфорта от вида чужой еды никто не испытывает, кусать эту еду не хочется, огорчений никто не испытывает - я имею ввиду тех, кто придерживается всех рекомендаций.
Меня беспокоит эта ситуация только в таком аспекте: она же первая будет говорить - что ничего ей не помогло, и программа "Из Тушки - Фигурку" - полная ерунда. И тем самым отвернет от нас того человека, которому мы могли бы помочь. И хотя у нее есть результаты:
Вес был 67, размер 48 ближе к 50, Сейчас брючки застёгиваются уже, но хочется, чтоб они были чуть посвободнее. Не как на барабане. Размер 46 ближе к 44. Вес - 62 кг. Но визуально потеряно довольно много объема.
Ей мой совет - начать все сначала - с первого дня. Не получилось самое главное - изменить себя, свое отношение к себе и к еде, свое мировоззрение, а значит, все вернется на привычное место.
И тем, кто считает все наши примочки кроме диеты пустым времяпрепровождением - хочу пожелать счастливо оставаться - мы вам помочь не сможем.
А всем внимательным и выполняющим программу - стройности и легкости! Посмотрите отчеты наших Фигурок - любо дорого смотреть! Никаких отрицательных эмоций - одно удовольствие читать их блокнотики! И результаты фантастические!
О ПРОГУЛКАХ - обязательны! Категорически и непременно - без прогулок ничего не получится. Хочу Октю процитировать - очень ценное ее письмо:
На холодную погоду у меня было: футболка+теплый пуловер+джинсы(не в обтяжку, удобные)+носочки+любимые растоптанные кроссовочки. ДЛя дождей надо еще куртку-непромокашку и кепку с козырьком, чтобы дождь в лицо не очень попадал. Для солнца и жары приготовила кепку, футболки, х/бшные капри-штаники. осталось купить солнцезащитные очки и обувку, предположительно матерчатую, чтобы не сильно ножки парились.
Начинала так: улыбка на все 32 снаружи, ходилки - про себя, молча. Потом пришли на ум агушки, рассказывала малявке в колясочке. Потом как-то само собой и прочие ходилки вслух проговариваться начали. Правда, я гуляю по полям, народу вокруг не особо. Когда навстречу идут такие же "шагальщики" (в этом сезоне очень модно почему-то валкингом заниматься) улыбка, приветствие, ходилка как раз заканчивается, а когда встречный проходит мимо, начинается в пол-голоса новая ходилка.
На днях встретила даму, экипированную по всем правилам и рекомендациям по оздоровительно-похудательной ходьбе, но с таким свирепым выражением лица ("антицеллюлитный джихад"), что я сразу поняла и почувствовала, зачем нам улыбка!
Цитата: ДЛЯ ОСНОВНОГО ПОТОКА
Это для тех, кто уже дней 15 хотя бы на кашах: Начинаются дни золотые!
Пожалуй, мы займемся самым приятным занятием во всей программе: мы перемеряем все свои вещи - весь гардеробчик!
И на первые места повесим наши подобревшие брючки - многие ведь уже влезли в них! И развесим вокруг красивую одежду, которая нам вот-вот будет впору. И улыбнемся ей, и пококетничаем с ней!
А те вещи, которые нам стали велики - мы поблагодарим за верную службу - и вынесем на ближайший перекресток. Они найдут себе хозяев сами. Ведь нашли же они вас когда-то.
Предвижу вопросы - ой, а может ушить-перешить? Мой ответ - нет. Только в одном случае это возможно - если вы немедленно садитесь перешивать, и обрезаете швы под корешок - не оставляя запаса никакого. Но лучше - новые вещи.
Объясню, почему: полные люди подсознательно не любят расставаться с привычной массой. Будь это объем, вес или одежда. И если вы готовы отпустить от себя хотя бы одежду. которая вам уже не по размеру - то отпустите ее скорее - с ней вы научитесь отпускать от себя и килограммы-сантиметры!
Поэтому - за дело!
И готовьте себе новый рубеж - я имею ввиду тех, у кого брючки уже впору.
О наших продуктах: сегодня мы можем добавить две еды: грибы шампиньоны и кабачок. Но только не в один день! И не порцию жаренных кабачков с грибами. Все едим с кашей.
ВНИМАНИЕ!!!В нашем рационе уже достаточно много продуктов, и некоторым захочется заменить кашу чем-нибудь - этого делать нельзя! Вы обязательно дважды в день должны есть кашу. Но теперь к каше у вас куча добавок: редиска - обязательно, зелень - обязательно, морковь, лук, кабачок, цуккини, и грибы. Можно сварить грибной супчик, можно - овощной. Но не увлекайтесь - суп ни в коем случае на ночь не ешьте. Те, у кого склонность к отекам - обратите особое внимание! Если хоть чуть отекли ноги или пальцы, или хоть крохотные припухлости у глаз - супчик пока оставьте.
Рацион у нас такой: в день вы обязаны съесть штук 5 редисок обязательно, кашу обязательно, зелень (петрушку, укроп, сельдерей - или что-то одно) тоже обязательно. Одно-два яблока. Два-четыре гриба. Кабачка с кулак. Морковку.
ПРОГУЛКА. На прогулке добавляем поднятие ног, согнутых в колене - как бы пинаем свой живот на ходу. Раз 20 каждой ногой. Добавляем ОЧЕНЬ ШИРОКИХ ШАГОВ десяток хотя бы. Ноги порямее держите - растяжку почувствуйте с удовольствием.
Обращаем внимание, где у нас локти при ходьбе. Прижаты к бокам? или чуть впереди? Обратите внимание, как ходят стройненькие девочки - у них локти сзади, выходят за уровень позвоночника. Поэтому на прогулке стараемся локти как можно дальше держать за спину, разворачивая грудную клетку и выпрямляясь. Не задирайте при этом подбородок - правильно, если поднимается немножко макушка.
Добавляем упражнение для плечевых суставов: поднимаем опускаем вместе и поочередно, вращаем также вместе и поочередно. Очень изысканное упражнение: попробуйте подойти к любимому, вращая плечами - не устоит! Улыбочку не забудьте - она залог успеха! ОБЛИВАНИЕ. Здесь тоже перемены. Добавляем в воду лимон. Поэкспериментируйте: вам приятнее цедру или сок лимонный? Вода становится еще чуть прохладнее - добавляем второй ковшик холодной воды. И обливаемся медленно, со смаком и удовольствием!
После обливаний лучше бы не вытираться - просто растереть руками тело до теплоты - оно само быстро высохнет, но будет изумительная кожа от такой процедуры. Впрочем, кто не любит сохнуть, может просто растереть себя руками, а потом досуха - полотенцем.
Девицы-красавицы, у кого уже объем пришел практически в норму, мне необходимо знать, остались ли места какие-то на теле, неподдающиеся нашим практикам? То есть, надо определиться, в какую сторону работать с теми, у кого уже основной объем пришел в норму. Пишите.
на этом все! улыбка желаю всем удачных фигурок!
_________________
на новом форуме Errora
Лисена

Возраст: 616
Зарегистрирован: 04.10.2005
Сообщения: 1109
Откуда: Томск

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 11:35 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Нюська, спасибо тебе огромное букетбукетбукетбисулыбка
_________________
Недостаточно овладеть премудростью, нужно также уметь пользоваться ею.
(Цицерон) muskat
МЕГАженщина

Зарегистрирован: 18.01.2006
Сообщения: 5926

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 12:11 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Большое пожалуйста! улыбка
Девушки, если кто-то обзаведется дневником, оповестите!
предлагаю делится своими достижениями здесь!
Обозначить интерактивную группу, очетный период конец июня-начало июля!
кто с нами?
_________________
на новом форуме Errora
ЛЯЛЯ

Возраст: 32
Зарегистрирован: 20.06.2005
Сообщения: 2325
Откуда: Томск, Иркутский тракт - Северск

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 12:47 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Я виду блокнотик уже неделю, по одежде чувствую что стала чуть свободнее удивление, шок
ура-ура-урааааааа мне класс!улыбка до ушей
_________________

Юлианна

Возраст: 36
Зарегистрирован: 18.12.2005
Сообщения: 4080
Откуда: г.Томск

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 1:21 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Ну конечно же я с вами! подмигивать
_________________
Облако

Возраст: 38
Зарегистрирован: 02.10.2006
Сообщения: 1450
Откуда: г.Томск Кировский район

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 1:50 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой Я тоже с вами!!! Посмотреть профиль Отправить личное сообщение kuma

Возраст: 48
Зарегистрирован: 20.02.2006
Сообщения: 5278
Откуда: Алтайская

СообщениеДобавлено: Ср Май 23, 2007 1:51 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой аплодисменты И я тоже тут аплодисменты

Показать сообщения: все сообщения за последний день за последние 7 дней за последние 2 недели за последний месяц за последние 3 месяца за последние 6 месяцев за последний год   Начиная со старых Начиная с новых  

Начать новую тему   Ответить на тему     -> Часовой пояс: GMT + 6
На страницу 1, , ... , ,    Страница 1 из 36
 
Перейти:  Выберите форум   Портрет посетителя мама-томск-ру ---------------- Портрет посетителя мама-томск-ру.   В ожидании чуда ---------------- Планирование беременности В животике Выбираемся из животика! После родов   Растем! ---------------- Грудное вскармливание и питание деток Консультации по грудному вскармливанию О самых маленьких (0-3г) Слинги: все свое ношу с собой! Наши детки (от 3 и старше) Все не от питания, а от воспитания Развивалки и развивающие центры Образование дошкольное и школьное (д/с и школы). Товары для детей Обсуждение книг, журналов, статей   Здоровье ---------------- Детишкино здоровье Вакцинация: за и против   Наша мама-томск-рушная жизнь! ---------------- Встречи и знакомства Праздники, проекты, конкурсы, акции БлагоТворительность. Обсуждение сайта и форума С фотокамерой наперевес   Больше позитива! ---------------- Наша поздравлялка День сюрприза! Больше позитива!! Игровая комната для взрослых ВсеМИРная Академия Волшебников   Обо всем на свете ---------------- Беседка-болталка Мой дом - моя крепость:) Психология и философия жизни. Путешествия и отдых Вкусная жизнь Красота и здоровье ОЧумелые ручки Бои по правилам   Доска объявлений ---------------- Образовательные семинары Детская барахолка Взрослая барахолка Барахолка хенд-мейд Прочие объявления Совместные покупки  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Источник: http://mama.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=20546



Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Как сделать из тушки фигурку лисси мусса читать онлайн бесплатно

Похожие новости:












Почему нельзя с месячными крестить
Своими руками сервировочный стол
Как сделать шоколадная глазурь для торта
Почему немеет правая рука ночью во время сна
Почему скорость интернета ночью больше
Украшение класса своими руками на новый год
Почему я не могу продать вещи в стиме на торговой площадке
Почему прыщи появляются от сладкого
Подарки девочкам своими руками
Как сделать сертификат своими руками на массаж
Сумочка для невесты мешочек своими руками
Почему не работает печка на газели
Своими руками чехол для жесткого диска
Как с помощью утюжка сделать волны на волосах